Posted by Stress healing adalah aktivitas yang kamu lakukan untuk menyembuhkan stres yang bisa disebabkan oleh berbagai hal mulai dari masalah pekerjaan, hubungan sosial maupun finansial.
Mengalami stres adalah hal yang umum dilakukan orang-orang. Penelitian dari Mental Health Foundation Uk bahkan mengungkapkan bahwa 51% orang dewasa yang mengalami stres juga mengalami depresi sementara 61%-nya mengalami anxiety.
Oleh karena itu, healing stress adalah salah satu hal yang penting untuk dilakukan agar bisa terhindar dari hal-hal yang tidak diinginkan dan dapat merusak diri.
Baca juga: Apa itu Trauma Healing? Ini Faktanya!
Cara Melakukan Healing Stress
Cara healing stress adalah dengan melakukan berbagai aktivitas yang bisa membawa dampak positif bagi kondisi fisik dan mental kamu, di antaranya:
Melakukan Olahraga Aerobik
Metode ini telah diteliti oleh Harbert dan Meixner (2020) melalui jurnal NCBI. Pada penelitian tersebut, 185 mahasiswa yang melakukan olahraga aerobik sebanyak 2 hari/minggu mengaku telah meminimalisir stres yang mereka alami.
Diet Sehat
Diet bukan hanya tentang mengurangi berat badan. Menurut studi yang dilakukan pada 121.000 orang dewasa, diet sehat bisa menjadi salah satu cara stress healing, terlebih dengan membatasi makanan tinggi gula dan makanan ultra proses seperti keju, es krim dan makanan sejenis.
Baca juga: Apa itu Spiritual Healing? Penting!
Meminimalisir Penggunakan Handphone
Berapa lama kamu menatap layar handphone dalam sehari? Berbagai penelitian juga menunjukan bahwa penggunaan handphone, komputer dan tablet yang berlebihan dapat meningkatkan tingkat stress dan mengganggu kesehatan mental.
Stress healing adalah salah satu hal yang harus kamu lakukan apabila kamu merasa berada dalam kondisi stress yang telah mempengaruhi kesehatan fisik, mental hingga kebahagiaan kamu. Bekerjalah secukupnya, beristirahat yang cukup karena hidup ini hanya sekali saja.
Semangat!
