Posted by Trauma bisa disebabkan oleh berbagai hal negatif yang mengenai seseorang dan berdampak pada psikologis atau mental seseorang. Di sini, peran trauma healing sangatlah penting guna memulihkan penderita trauma. Apa itu trauma healing? Bagaimana contoh dan cara melakukannya? Simak penjelasan lengkapnya dalam artikel berikut ini.
Apa itu Trauma Healing?
Sebelum memahami tentang trauma healing, pertama-tama kamu perlu memahami terlebih dahulu tentang apa itu Trauma. Pada dasarnya, trauma adalah respon dari seseorang terhadap kejadian tertentu yang memberikan dampak psikologikal sengat besar terhadap idirinya.
Trauma sendiri bisa diakibatkan oleh kekerasan, kecelakaan hingga penyerangan psikologis. Namun, terkadang tramua bisa menjadi sangat kompleks dan sulit diidentifikasi penyebabnya yang biasanya disebabkan oleh trauma yang dialami ketika masa kecil.
Trauma healing adalah usaha atau bantuan yang diberikan seseorang kepada orang lain guna memfasilitasi penyembuhan terhadap kondisi psikologis berupa kepanikan, kecemasa serta gangguan lainnya.
Manfaat Trauma Healing
Manfaat trauma healing adalah untuk memberikan penerima trauma kepercayaan diri akan kendali terhadap hidup mereka sendiri.
Konsep Dasar Trauma Healing
Konsep dasar trauma healing terdiri dari tiga tahap, yaitu: keamanan, penerimaan dan rekoneksi.
- Keamanan: menyediakan tempat yang aman sehingga korban trauma bisa terbuka dan mengungkapkan kejadian yang menimpanya secara jujur.
- Penerimaan: dengan membagikan cerita kepada orang lain, korban akan bisa memasuki fase penerimaan dan memaafkan.
- Rekoneksi: fase menghubungkan diri kembali dengan kehidupan nyata, bangkit dan melakukan aktivitas seperti biasanya.
Contoh Trauma Healing dan Cara Melakukannya
Terdapat berbagai macam trauma healing yang bisa dilakukan. Pendekatannya sendiri pun bisa berbeda-beda tergantung pada kasus yang dialami korban hingga karakteristik dan umur mereka.
Contoh Trauma Healing pada Anak
- Mengajaknya untuk berbicara, mengungkapkan trauma yang mereka rasakan.
- Mengajarkan mereka untuk “berduka”. Sejak kecil, kita telah diajarkan untuk “Jangan menangis”, “Jadilah berani.”. Padahal, berduka adalah hal yang wajar. Biarkan mereka menangis, marah dan mengekspresikan emosi mereka. Baru dengan begitulah trauma tersebut bisa sembuh.
Contoh Trauma Healing untuk Anak Korban Bencana
Salah satu contoh trauma healing untuk anak korban bencana yang bisa dilakukan adalah dengan menggunakan terapi bermain yang melibatkan inisiasi, aktivitas outdoor maupun aktivitas indoor. Terapi ini dapat membantu mereka untuk meminimalisir rasa takut dan kecemasan.
Contoh Trauma Healing untuk Korban Pelecehan
Trauma healing untuk korban pelecahan tidaklah mudah. Menurut Dra. A Kasandra Putranto, dilansir dari VOI, korban mungkin bisa sembuh dari trauma tapi tidak menjamin ia dapat melupakan kejadian tersebut.
Beberapa contoh trauma healing untuk korban pelecehan adalah membantu mereka untuk menerima kenyataaan, bercerita kepada orang terdekat mereka, menggunakan buku harian sebagai media untuk menuang perasaan serta meyakinkan bahwa semua hal tersebut bukanlah kesalahan mereka.
Contoh Kegiatan Trauma Healing
Beberapa contoh kegiatan trauma healing yang bisa coba kamu lakukan adalah:
- Mengambil istirahat sejenak dari rutinitas, simpan energi kamu.
- Lakukan meditasi atau latihan pernapasan untuk membantu pikiranmu lebih relaks.
- Terlibat dalam aktivitas yang memicu kreativitas seperti membuat puisi, menulis jurnal bermain musik dan lainnya.
Referensi:
Kemdikbud, Pemulihan Trauma. Diakses tanggal 16 Oktober 2022.
